Для мужчин одинаково вреден и избыток сна, и его недостаток — к такому выводу пришли исследователи из Китая.
Ученые проанализировали более двух тысяч образцов спермы от 796 испытуемых. Паралелльно с этим участники исследования заполнили анкеты, где ответили на вопросы об их режиме сна и бодрствования и продолжительности сна.
Было установлено, что лучшая длительность сна для мужской фертильности составляет от семи до семи с половиной часов. Именно за этот период показатели количества и качества спермы достигают оптимальных величин.
А нехватка или избыток сна отрицательно сказываются на балансе тестостерона в мужском организме. Так, сон длительностью около 6,5 часов снижает стабильность ДНК спермы на 30%, сон более 9 часов в сутки снижает стабильность ДНК спермы на 40%.
Самые важные и интересные новости о лечении бесплодия и ЭКО теперь и в нашем Telegram-канале @probirka_forum Присоединяйтесь!
