Ряд витаминов и микроэлементов положительно влияют на репродуктивную функцию.
К ним относятся витамины группы В, магний и фосфор. В больших концентрациях эти соединения содержатся в сухофруктах — изюме, инжире, кураге, черносливе, финиках.
Благотворно на женскую репродуктивную функцию влияют, помимо вышеперечисленных, такие соединения, как цинк, аргинин и ненасыщенные омега-3-кислоты. Они содержатся в различных видах орехов — миндале, арахисе, фундуке, грецких орехах.
И сухофрукты, и орехи можно употреблять в пищу как в сыром виде, так и смешивая друг с другом в составе различных салатов. По мнению экспертов, в ряде случаев добавление в рацион этих продуктов может полностью обеспечить потребность организма в необходимых микроэлементах, то есть у женщины не будет необходимости в приеме поливитаминных комплексов.
Читайте также:
Названы лучшие продукты для женского здоровья
Растительные белки полезны для женщин
Женщинам вреден зеленый чай
Самые важные и интересные новости о лечении бесплодия и ЭКО теперь и в нашем Telegram-канале @probirka_forum Присоединяйтесь!
