О своем здоровье перед планируемой беременностью следует позаботиться заранее.
При наличии лишнего веса нужно скорректировать рацион питания, снизить его калорийность. Но похудение в короткие сроки не даст нужного эффекта.
По мнению специалиствов — репродуктологов и диетологов, организму требуется не менее года, чтобы все обменные процессы нормализовались, а качество яйцеклеток и спермы улучшилось.
Обоим будущим родителям не менее, чем за два года до планируемого зачатия следует отказаться от алкоголя и вредных пищевых привычек, не пренебрегать физическими нагрузками, при необходимости — принимать витамины. В этом случае шансы на зачатие существенно увеличиваются.
Читайте также:
Хотите забеременеть? Идите в спортзал!
Ночью мужчины могут стать бесплодными
Фастфуд вдвое увеличивает риск бесплодия
Читайте наши материалы в Telegram-канале @probirka_forum Присоединяйтесь!
