Содержание
- Настройте длину своего шага
- Откалибруйте детектор упражнений
- Повышение точности мониторинга сна
- Задайте длину бассейна
- Носите трекер на одной и той же руке
Сделайте свой фитнес-браслет максимально точным.
Каждый из нас хоть раз смотрел на свой Fitbit и удивлялся, как вообще этот трекер определяет пульс или количество пройденных шагов? Тогда вы вряд ли задумывались, что точность его работы можно дополнительно улучшить.
Это делается с помощью калибровки, которая позволяет фитнес-браслету или смартчасам правильно учитывать деятельность пользователя — сколько времени потрачено на сон, сколько калорий сгорело или на сколько этажей поднялись пешком.
Годы тестирований доказали нам, что алгоритмы трекеров Fitbit обеспечивают лучшую точность измерения активности пользователя, но нет предела совершенству. Поэтому мы решили перечислить 5 простых трюков, которые сделают ваш Fitbit по-настоящему персональным.
Настройте длину своего шага
Если вы заметили, что ваш трекер Fitbit делает ошибки в расчете пройденного расстояния или количества шагов, значит вам нужно настроить длину шага. Даже если браслет работает относительно точно, ручная настройка длины шага на 100% защитит от переоценки или недооценки в статистике за день и во время тренировок. Для этого вам нужно выполнить следующие действия:
В приложении Fitbit откройте свой профиль в правом верхнем углу и внизу перейдите в «Дополнительные параметры» (Advanced Settings).
Там вы должны увидеть опцию «Длина шага» (Stride Length). Если вы не трогали её раньше, то скорее всего будет активен автоматический подсчет шагов с коррекцией по GPS.
Нужно выключить эту опцию, чтобы получить доступ к ручной настройке.
Не знаете, как определить длину своего шага? Просто пройдите (или пробегите) небольшое расстояние и затем разделите его на количество шагов. Для бега и для ходьбы можно задать разную длину шага. Это обеспечит максимальную точность работы шагомера.
Откалибруйте детектор упражнений
В новых фитнес-браслетах Fitbit появилась функция SmartTrack, которая позволяет автоматически определять тип упражнений — ходьба, бег, велоезда или плавание.
В своём профиле (Account) найдите пункт «Упражнения» (Exercise). Здесь вы можете задать продолжительность паузы, в течение которой трекер будет в режиме ожидания перед тем как начать учитывать автоматически выявленное упражнение.
Минимальный отрезок времени для этого составляет 10 минут, но не беспокойтесь — любое упражнение, которое вы сделаете за эти минуты, также будет учтено.
Однако, если вас не устраивает работа автоматического детектора (даже после настройки времени ожидания), вы можете отключить его для любого типа упражнений по отдельности.
Повышение точности мониторинга сна
В приложении Fitbit откройте Профиль (Account) > Дополнительные параметры (Advanced Settings) > Чувствительность мониторинга сна (Sleep Sensitivity).
По умолчанию установлена нормальная чувствительность (Normal), но вы можете повысить её (Sensitive), если трекер не регистрирует сон вообще или выводит странные результаты.
Задайте длину бассейна
Если вы хотите использовать фитнес-браслет Fitbit во время плавания, убедитесь, что в настройках записана длина вашего бассейна. Точно так же откройте дополнительные параметры и найдите там соответствующий пункт (Pool length).
В трекерах Ionic и Versa длину бассейна можно задавать хоть перед каждым заплывом. Для этого не нужно углубляться в настройки. Достаточно нажать на шестерёнку в левом верхнем углу экрана.
Носите трекер на одной и той же руке
Маленький, но важный нюанс: убедитесь, что в приложении Fitbit указана имена та рука, на которой вы носите фитнес-браслет. Это можно сделать через настройки (значок вверху слева), там есть опция выбора руки. Это конечно мелочь, но она может повлиять на точность измерений.
Метки:Fitbit, секреты, спорт, фитнес
Источник:
