До недавнего времени считалось, что полезное свойство витамина D заключалось только в положительном влиянии на рост костной ткани, эффективном воздействии на сердечно-сосудистые патологии и онкологические процессы. Теперь же, по результатам исследований, установлено, что данный витамин эффективен и при респираторных инфекциях. Отмечается, что использовать его можно не только для лечения, но и для профилактики. Информация касательно хода исследований была опубликована в медицинском журнале «British Medical Journal».
В ходе практических работ ученые проанализировали общий анамнез больше 11 тысяч участников разной возрастной категории и из разных стран мира. По результатам такой работы ученые пришли к выводу, что употребление витамина D хотя бы раз в неделю может обезопасить организм от респираторных инфекций. А вот что касается дозировки, то ее нужно рассчитывать индивидуально, принимая во внимание общий анамнез, возраст пациента и историю болезни. Кроме этого, ученые отметили, что особенно полезен данный элемент для тех, кто страдает от его дефицита.
Вовсе не обязательно употреблять этот витамин в таблетированной форме. Оптимальным и всем хорошо известным вариантом будет рыбий жир. Тем более что сейчас его можно приобрести в капсулах без специфического запаха.
Кроме этого, витамин этого вида есть в оптимальном количестве и в молочных продуктах – сыр, молоко, творог. Для тех, кто не переносит лактозу, есть хорошая альтернатива – печень и жирные сорта морской рыбы.
Ученые отмечают, что для предотвращения респираторных инфекций, употребление витамина D должно быть регулярным. Особенно это касается детей и людей со слабой иммунной системой. Суточная доза этого витамина, в среднем, составляет 2,5 мкг. Оптимально, если это количество человек будет получать именно из продуктов питания.
Источник:
